Amin'ny fahavaratra mafana, ny ankamaroan'ny namana tia misotro dia hifidy labiera, izay mangatsiatsiaka sy mamelombelona.Na izany aza, zava-dehibe ny mampahatsiahy ny rehetra fa ny fisotroana labiera amin'ny fahavaratra dia tena manokana ihany koa.Misy lafin-javatra maro mila fitandremana manokana.
Ny tombony amin'ny fisotroana labiera amin'ny fahavaratra
mampihena lanja.Ny labiera dia afaka milalao voka-dratsiny tsara.Satria tsy dia misy sodium, proteinina ary calcium ny labiera, ary tsy misy tavy sy kolesterola.Tena mandaitra amin'ny fanakanana ny fitomboana tafahoatra amin'ny endriky ny vatana.
Arovy ny fo.Hita tamin’ny fandinihana natao italiana fa ireo izay misotro labiera amin’ny antonony dia 42 isan-jato ambany kokoa noho ireo tsy misotro toaka.Fa tsy tokony hisotro labiera 1 pint (473 ml eo ho eo) isan’andro, izay mitovy amin’ny 1,4 kapoaka.
Vonoy ny hetahetanao.Be rano ny labiera (mihoatra ny 90%), ary tena mamelombelona ny sotroina.Ny labiera iray vera amin'ny fahavaratra dia toy ny mamelombelona sy mamelombelona, ary mahafinaritra.
Manafaingana ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena.Ny fandinihana espaniola iray dia nahita fa ny tavoahangy labiera iray dia mahandro kokoa noho ny rano mineraly mitovy.Satria misy siramamy sy sira betsaka kokoa ny labiera, nefa manankarena amin'ny potasioma sy vitaminina B.
Manampy ny fandevonan-kanina.Ny labiera dia misy vary orza, alikaola, hops ary polyphenols, izay afaka manatsara ny tsiambaratelon'ny ranom-boankazo, mandrisika ny fiasan'ny vavony, ary manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina.
Na dia manana tombony ambony aza ny fisotroana labiera amin'ny fahavaratra, dia ilaina ihany koa ny mandinika ny antsipiriany rehefa misotro labiera.
Tandremo ny fisotroana labiera amin'ny fahavaratra
Aza misotro gilasy alohan'ny sakafo.Ny fisotroana labiera mangatsiaka be alohan'ny sakafo dia mety hahatonga ny mari-pana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina hidina haingana, hihena haingana ny lalan-drà, ary mihena ny fikorianan'ny ra, ka miteraka dysfunction ara-batana.Mandritra izany fotoana izany, dia hitarika ho amin'ny fandevonan-kanina aretina, mora voataona kibo fanaintainana, aretim-pivalanana sy ny sisa.
Aza be loatra.Ny fisotroana labiera be loatra indray mandeha dia hampitombo ny haavon'ny firaka ao amin'ny ra.Raha misotro azy mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia hitarika amin'ny fanangonan-tavy ary hanakana ny firafitry ny asidra ribonucleika, ka miteraka "fo labiera", izay hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fo ary manakana ny fahapotehan'ny selan'ny ati-doha.
Mora amin'ny hypoglycemia.Na dia ambany aza ny alikaola ao anaty labiera, ny kaloria vokarin'ny alikaola dia mety hanelingelina ny fanaraha-maso ara-dalàna ny sakafon'ny marary.Ny hypoglycemic dia mety hitranga amin'ny marary diabeta izay misotro labiera be loatra rehefa mandray sulfoglyceride na manindrona insuline.
Aza afangaro amin’ny toaka.Ny labiera dia zava-pisotro tsy misy alikaola, saingy misy gazy karbonika sy rano betsaka.Raha misotro azy miaraka amin'ny toaka dia hampitombo ny fidiran'ny alikaola ao amin'ny vatana manontolo, izay hamporisika mafy ny aty, ny vavony, ny tsinainy sy ny voa ary ny taova hafa, ary misy fiantraikany amin'ny famokarana enzymes fandevonan-kanina.Mampihena ny fatran'ny asidra gastric, mitarika ho amin'ny kibo, gastroenteritis Matsilo sy aretina hafa.
Tsy mety ny mihinana fanafody miaraka amin'ny labiera.Ny fampifangaroana ny labiera amin'ny zava-mahadomelina dia miteraka voka-dratsiny, izay mety hampitombo ny asidra sy hahatonga ny zava-mahadomelina ho levona haingana ao amin'ny vavony, ary manimba ny fidiran'ny rà sy mampihena ny fahombiazan'ny zava-mahadomelina, ary manimba ny fiainana mihitsy aza.
Na dia manana tombony maro aza ny labiera dia aza misotro be loatra.Raha misotro azy tsy voafehy ianao dia hanimba ny fiasan’ny atiny sy hampitombo ny enta-mavesatra eo amin’ny voa ny alikaola miangona ao amin’ny vatana.Ny fisotroana labiera be loatra dia mety hiteraka alkaola sy aretim-po.Noho izany, ny manam-pahaizana momba ny sakafo ara-pahasalamana dia manoro hevitra fa ny olona tsirairay dia tokony hisotro labiera tsy mihoatra ny 1,5 litatra isan'andro.Raha mbola mandinika ireo hevitra voalaza etsy ambony isika, dia tsy vitan'ny hoe mankafy ny hatsiaka sy ny fampiononana entin'ny labiera amin'ny fahavaratra mafana, fa koa mitondra sakafo mahasalama ho an'ny vatantsika.
Tsara ny misotro labiera amin'ny fahavaratra, fa amin'ny antonony ihany.
Fanamarihana: Aza misotro rehefa mitondra fiara.
Fotoana fandefasana: Jun-24-2022